祛濕方式列舉

　　一般情況下，拔罐和刮痧都有去濕氣的作用，但是，去濕氣的效果都不是主要作用，它們的主要作用是疏通經(jīng)脈，提高免疫力，調(diào)理身體。

　　拔罐和刮痧哪個祛濕效果好

　　拔罐和刮痧的目的都不在祛濕。在中醫(yī)辨證中，拔罐的原理在于：通過物理負(fù)壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調(diào)理身體平衡的作用。其主要功能并不在祛濕，而在于通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、解毒等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實癥，包括熱癥和寒癥。

　　刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經(jīng)絡(luò)、穴位上治療，對于發(fā)燒、中暑、感冒等實癥有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱癥。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。

　　祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

　　食療

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫?zé)岱场＿m用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　2、薏仁茶

　　原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

　　運動祛濕

　　注意飲食禁忌

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

　　調(diào)料祛濕

　　日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分?jǐn)z取要適量。

　　濕氣重有什么癥狀

　　食欲差

　　小腿肚發(fā)酸

　　哪些人容易濕氣重

　　經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人

　　經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人，身體很容易遭受到來自環(huán)境的濕邪。體內(nèi)的濕氣過多會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，使得脾胃運化功能差，水濕在體內(nèi)得不到很好的代謝，在局部停滯，從而帶來了濕氣重的跡象。所以，為了遠(yuǎn)離濕氣，盡量遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境。

　　愛熬夜的“脾虛族”

　　脾的功能好，濕邪就不容易產(chǎn)生，也很難傷人。而經(jīng)常熬夜的人，必定脾虛!脾虛一般會表現(xiàn)為舌苔發(fā)白、舌質(zhì)嫩，可以看到齒印。人經(jīng)常熬夜，睡眠不好，加上喜歡吃油膩的食物，很容易導(dǎo)致脾虛，即消化功能變差，不能運化水濕。而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，就加重了體濕的癥狀。

　　愛發(fā)脾氣的“肝火旺”族

　　中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，肝屬木，脾屬土，肝木旺、脾土傷。肝旺使得血液耗散于外，導(dǎo)致脾胃供血不足，脾虛日益嚴(yán)重。脾虛導(dǎo)致化生血氣不足，食物消化不完全，體內(nèi)濕濁寒氣堆積。簡單地講就是，肝氣過盛就會傷了脾胃。動不動就發(fā)脾氣的人，其體內(nèi)代謝也會受到影響，進入體內(nèi)的水分均不能很好地代謝，以至于水濕在體內(nèi)增加，會引起晚上失眠，白天嗜睡的癥狀。

　　刮痧減肥能減肚子嗎刮痧減肥減肚子的方法面部刮痧用什么材質(zhì)的刮痧板面部刮痧用什么形狀的刮痧板好面部刮痧后可以洗臉嗎面部刮痧后多久可以洗臉